Gerakan Yoga Sederhana

Apakah Yoga bisa Mengecilkan Paha, Perut, Bokong dan Betis Sekaligus? Tentu saja bisa. Selain karena Yoga merupakan olahraga yang tentu saja memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh, Yoga juga bermanfaat khususnya bagi yang memiliki masalah kelebihan lemak di bagian-bagian tertentu pada tubuh.

Berikut ini adalah beberapa informasi penting nih buat kakak-kakak yang ingin mengecilkan paha, perut, betis maupun mengencangkan bokong dengan gerakan Yoga. Simak sampai selesai ya.

  • Tadasana, Gerakan Yoga Untuk Mengecilkan Bagian Perut

Tadasana adalah gerakan yoga yang cukup mudah untuk dipraktekkan, termasuk bagi kakak-kakak yang masih pemula dalam urusan Yoga. Fungsi dari gerakan Tadasana ini tidak lain untuk menguatkan otot-otot bagian perut, memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh dan membantu untuk menyeimbangkan kinerja otot tubuh secara alami. Untuk melakukan latihan Tadasana, bias ikuti 2 langkah mudah ini:

– Berdiri tegak lalu jinjit kaki atau bertumpu pada jari-jari kaki, angkat ke atas sambil menarik napas

– Lakukan langkah ini berulang-ulang setiap detik sebanyak 10 kali.